À propos de la méthode
​La méthode Pilates est un véritable entraînement « sur mesure » qui s’adapte à chaque individu de tout âge selon sa physiologie, ses besoins et ses progrès.
Le Pilates est bien plus qu'un simple programme d'exercices - c'est une approche holistique qui vise à renforcer le corps tout en améliorant la santé mentale. Fondé par Joseph Pilates dans les années 1920, cette méthode repose sur une série de mouvements précis et fluides, exécutés avec une respiration contrôlée et une concentration mentale.
Depuis l'inauguration de son studio à New York en 1926, Joseph Pilates s'est investi dans la transmission de son art du contrôle dans le mouvement. Afin de garantir la pérennité de son enseignement, il a pris sous son aile Romana Kryzanowska (1923-2013), qu'il a désignée comme Maître Enseignant. Romana a consacré sa vie à diffuser la méthode, faisant ainsi de la méthode Romana’s Pilates une tradition authentique, perpétuant fidèlement l'héritage et la vision de son fondateur.
Au cœur de la pratique du Pilates se trouve le développement de la stabilité du noyau (core stability), qui renforce les muscles profonds de l'abdomen, du dos et du bassin pour améliorer la posture et réduire les tensions musculaires. En combinant renforcement musculaire, flexibilité et alignement corporel, le Pilates favorise une meilleure coordination et une plus grande conscience corporelle.
Les bienfaits du Pilates sont nombreux et variés :
• Il contribue à la gestion du poids en complément d'une alimentation équilibrée, en tonifiant l'ensemble du corps et en réduisant les mensurations de la taille, des hanches et des cuisses.
• Il améliore la souplesse des articulations et des muscles, favorisant ainsi l'allongement et le renforcement du corps.
• Il stimule la circulation sanguine grâce à l'activité musculaire.
• Il participe à la prévention de l'ostéoporose.
• Il soulage les maux de dos et renforce la sangle abdominale.
• Il peut contribuer au traitement de certaines lésions traumatiques.
• Il améliore les performances sportives.
• Il favorise la confiance en soi et la maîtrise corporelle grâce à la connexion esprit-corps.
Le Pilates s'adapte à tous les niveaux de condition physique, des débutants aux athlètes confirmés et peut être modifié pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu, qu'il s'agisse de rééducation après une blessure ou de renforcement musculaire pour des performances sportives optimales.
Le Pilates offre bien plus qu'un simple entraînement physique : c'est un mode de vie qui favorise l'équilibre entre le corps et l'esprit, apportant à la fois force, souplesse et bien-être.